シルヴァ野郎のチャリ＆ジョグ日記

こんばんは！
今日は、定期のお休み最終日でした。
今朝起きたら、左の踵が痛いです(>.<)
今日は1日何もせず、おとなしくしていたら今はだいぶ良くなりましたが、それでもまだ痛みがあります(。>д<)
ゆっくりペースでジョグしても痛くなってしまうんですから、またまだ完治には程遠いのかもしれません(>.<)
様子を見ているだけでは治らないようなので、いよいよ整形外科を受診した方が良さそうですね！
両脚に筋肉痛もあります……
60近くなって、身体能力の低下を痛感している毎日です(>.<)

こんばんは(^.^)
14日と15日は、定期のお休みになります。
職場ではオールこそしないものの、2日前には寝たのが午前３時と最近はかなりハードであります(>.<)
もうすぐ部外の業務ですが大事な会議があり、その資料作成が思うように進んでおりません(>.<)
どうしても通常業務が優先になるのですが、こういう時に限って急なお仕事が入ったりするんですよね(。>д<)
結局、資料を作成するのは夜からになるのですが、もともとやる気が無いので捗らないのです(^^;
しかし、ケツに火が着いたので、来週からはもうこちらを優先させてもらおうかと思っております！
お仕事の疲れにより、ブログ更新もサボってしまっているので、まとめて報告させて頂きますm(_ _)m
5月10日（月）
二男坊が気胸の手術を受け、無事に終了しました！
面会に行けないので、様子はわからないのですが、何かあれば病院や本人から連絡があると思うので、経過は良好なんだと思います(^.^)

5月13日（木）
まだ違和感が出る時はありますが、左踵の痛みは最近出てないので、めっちゃ久しぶりにジョグしてみました！
データを見たら、3月24日以来となります(^^;
もし途中で痛くなったらそこで中断ということで、恐る恐るスタートしました(´ﾟωﾟ｀)
最初の1kmは7分弱……約6kmをキロ平均7分ちょっとで走りました。
心臓がバクバクしたり、めっちゃ息が苦しくなったりすることはなかったのですが、2カ月近く走ってないので思った以上に疲れました(*´Д`)
脚に軽い筋肉痛があるので、すっかり脚力が落ちてしまったようです(>.<)
走ってる間は何ともなかった左踵ですが、走り終わってしばらくしてから痛みが出てきました(>д<*)
2週間もあれば治ると思っていたのに、足底筋膜炎はかなり手強いです！

5月14日（金）
朝起きたら、まだ左踵に痛みがあります！
ゆっくり走っても痛みが出るのですから、まだ治ってなかったということですね(>.<)
ジョグをしないでいれば治ると思っていましたが、これはお医者さんに掛かることも考えないといけないようです(>.<)
午後からは、卓球講座に参加しました。
今日は、全部で10人が参加しましが、ジョグの疲れと湿度が高かったせいかかなりへばりました(´Д` )
自分は、どこか悪いんじゃないかって思うくらいにです(>.<)
こまめに水分は摂っていましたが……
また熱中症の時期がやって来ました！
加齢とともに、自分は熱中症になりやすい体になったようです。
3月に軽い熱中症になるくらいですから(>.<)
今後、運動する時は注意をしなくてはいけませんね！

こんばんは(^.^)
今日と明日は、たま～にやってくる調整のお休みになります(´^ω^)
シルヴァ野郎の勤める会社は、勤務時間の関係で変なお休みがあるんです(笑)
さて、昨日ジョグして痛くなった左踵ですが、今日は朝起きてからずっと痛いです(>_<")
踵に体重が掛かると、ズキッとした痛みがあります。
歩くのもちょっと怖いです(´ﾟωﾟ｀)
今日は午後から用事で実家に行ったので、フルマラソンを何度も完走したことがある兄貴に踵の痛みについて聞いてみました！
兄貴は現在63歳になりまして、今は仕事を退職しておりますが、再任用という形で週に4日働いております。
フルマラソンを何度も完走しているだけでなく、3時間50分くらいで走ってしまう強者でもあります！
兄貴によると「それは足低筋膜炎だで、無理して走ると治らんくなるから、しばらくジョグは休んだ方がいいよ！やるならウォーキングぐらいにしといた方がいい！」とのことでした。
足低筋膜炎は、加齢とかランニングのやり過ぎにより起こりますが、最近はそんなに走ってないのになぁ？
この前右の足首を痛めた後、右足首を自然とかばう走りをしてしまい、左足に負担が掛かってしまったためだと思います(>.<)
自分は左右のバランスが悪く、いつも右側ばかり故障していましたが、左側を痛めてしまったのは初めてですね。
気をつけていたつもりですが、やっちまったのはしょうがないですから、ここはしばらくジョグを休んで、怪我を治すことに専念したいと思います(ToT)
やっぱおやじになると、ちょっとしたことが怪我に繋がってしまうんですよね(>.<)
ちょっと落ち込んでしまいましたが、気を取り直して歯医者に行きました。
今日は、先週型を取った所に銀歯を詰めました。
次回はどこを治療するのかと思ったら、「次回は歯の掃除をして、それで治療は終わりになります！」
やっと終わりですか？(^o^)
だいぶお金も使ったからなぁ(笑)
歯医者さんにとって、自分はいい患者（お客さん）だったと思いますが、これからはもう極力掛からないようにしたいものですね(^-^;