シルヴァ野郎のチャリ＆ジョグ日記

昨日の4月28日…
シルヴァ野郎は54歳になりました！
この歳になると誕生日が来ても嬉しいという感じはない(笑)
この日は仕事…
雨上がりをちゃっと出発するも、途中小雨が降り出す。
合羽を着るか迷うも、幸い雨は上がり濡れずに職場に到着する。
そして、今日から世間はゴールデンウイークである。
シルヴァ野郎は、勤務形態が特殊なのであまり関係ないけど…
朝から爆風である！
職場から西に向かうため終始向かい風である(>_<)途中、爆風に煽られ転倒寸前！
チャリが進まねー(>_<)




ヘロヘロになって自宅近くのコンビニにピットイン！
ジテツウでエネルギーを使い果たしたので、ジョグはお休みです。
もう54歳…
いや、まだまだ54歳だ！まだまだイケる！
ブログもちょっとリニューアルあるしてみました(^O^)
これからもよろしくm(_ _)m

昨日の20kmのダメージありありです！
朝起きたら、とにかく体が重い…
そして、両下腿部に筋肉痛と両膝痛…
なんとかジテツウするも、職場ではものすごい睡魔に襲われる。
考えてみれば20km走ったのなんて、高校の時のマラソン大会以来だもんなぁ(笑)
健康にいいランは5km、走っても10kmぐらいまでだそうだ。
20kmでこんなダメージだから、フルマラソンとなるとどうなっちゃうんだろ？
おやじになると、故障しないようにパフォーマンスを上げていくのはなかなか難しい…
まだまだ先は長いね！

昨日無事にPTA総会も終わり、夜は先生方や地域の顧問の皆さんと懇親会。と言っても、先生方はいろいろ厳しい規制があるようで酒が飲めないそうである。
もうひとりのPTA副会長さんは40代なのだが、チャリやフルマラソンに興味があるようで、そんな話で盛り上がりテンションが上がる！
楽しい2時間半でした(^O^)


そして今日はいい天気！
酒を飲んだ翌日はいつも体調が悪いシルヴァ野郎だが、7時に一度目が覚めるも二度寝して起きたのが9時過ぎ。
やはり体調が悪い(>_<)
洗濯して朝食兼昼食を摂り、午後からは久しぶりのジョグである。
体調もだいぶ良くなり、今日はLSD決行！
2時間走る予定だったが、20km走ってみることにする。
自転車道を舘山寺大草山の北の伊奈方面へ…
5km 32分11秒
ちょっとオーバーペース気味なんで抑えて走る。
10km 1時間04分55秒
来た道を折り返す。
15km 1時間37分30秒
15kmを過ぎると、息は大丈夫なのだが脚にきた！痛みは無いが、動かなくなってきた(>_<)
20km 2時間11分05秒
トップアスリートは、この倍以上のスピードで走るんだよね(￣○￣;)
何とか20km走ったが、脚はガタガタである！
今の状態では20kmが精一杯！
ここから先、また違う世界なんだろうねぇ…
まだまだ脚力が足りないのがよくわかった！