シルヴァ野郎のチャリ＆ジョグ日記

昨日の20kmのダメージありありです！
朝起きたら、とにかく体が重い…
そして、両下腿部に筋肉痛と両膝痛…
なんとかジテツウするも、職場ではものすごい睡魔に襲われる。
考えてみれば20km走ったのなんて、高校の時のマラソン大会以来だもんなぁ(笑)
健康にいいランは5km、走っても10kmぐらいまでだそうだ。
20kmでこんなダメージだから、フルマラソンとなるとどうなっちゃうんだろ？
おやじになると、故障しないようにパフォーマンスを上げていくのはなかなか難しい…
まだまだ先は長いね！