シルヴァ野郎のチャリ＆ジョグ日記

こんばんは(^.^)
お仕事の関係で定期のお休みを変わったので、昨日と今日がお休みでした。
昨日は1日雨で、主夫業以外は何もせずにゴロゴロと過ごしました(´^ω^)
今日は天気も回復したので、午前中に主夫業をこなして、午後からは180分走に挑戦しました！
3月に入ってあまり走れていませんが、右足首痛も回復したし、キロ7分くらいのペースなら大丈夫じゃないかと思ったわけです。
今日は風が強く、思ったより風が冷たいので、薄いウェアを羽織り午後1時25分にジョグスタート！
最初の1kmは6分23秒……
これでは速すぎですが、ゆっくりとペースを落としていきます。
4kmくらいからキロ6分50秒台にペースが落ち着きましたが、向かい風で突風を喰らうと、7分をオーバーしてしまいます。ゆっくりペースでも向かい風はきついです( ´Д｀)
キロ7分のペースで180分走るとなると、計算では26kmくらい走れることになります。　
いつも走っている自転車道ですが、少しコースを変更して、舘山寺の大草山の北側まで走ると、13kmちょっとになります。
キロ7分くらいのペースなら息は全然大丈夫でして、これなら楽勝かな？と思っていたら、そうは簡単にはいきませんでした(>.<)
20kmを過ぎた辺りからだんだん両方の股関節に張りが出てきて、次第に脚が動かなくなってきました(´Д` )
そして、上半身に力が入ってしまい、背中や肩まで痛くなってきました(>.<)
こうなると、キロ7分弱のペースを維持するのが精一杯で、とてもペースを上げることなんて出来ません(*´Д`)
何とかリラックスしようしますが、何をやってもうまくいきません(>.<)
結局、27kmちょっと走って、ヘロヘロになりながらゴール…
走り終わると両脚だけでなく、背中や両肩までパンパンに張ってます( ´Д｀)
そして、右足首に痛みはないのですが、自然とかばってしまったのか、左足の足低部、特に踵の辺りに痛みが出てしまいました(>.<)
キロ7分なら楽勝と思っていましたが、もうガタガタです！
フルマラソンを完走するのがいかに大変なことなのか、今日のジョグで改めてわかりましたね！
自分は長い距離を走れるだけの脚はまだ出来ていないので、定期的にLSDをやる必要があります！
まだまだ先は長いですね(>.<)
しかし、疲れました(　´д｀)
明日はお仕事ですが、朝起きれる自信がありません(;´д｀)